როგორ შევკრათ სტრესის ბურთი დამწყებთათვის

დღევანდელ სწრაფ სამყაროში სტრესი არის ის, რასაც ყველა განიცდის რაღაც მომენტში.იქნება ეს სამუშაოს, სკოლის, ოჯახის ან უბრალოდ ყოველდღიური ცხოვრების გამო, სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს გონებრივ და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე.მიუხედავად იმისა, რომ სტრესთან გამკლავების მრავალი გზა არსებობს, მისი მართვის ერთი ეფექტური და კრეატიული გზაა საკუთარი სტრესის ბურთის შექმნა.ეს არ არის მხოლოდ სახალისო და დამამშვიდებელი წვრილმანი პროექტი, არამედ მას შეუძლია მოგაწოდოთ საჭირო შვება, როდესაც თავს გადატვირთულად გრძნობთ.თუ თქვენ ხართ დამწყები კრაფტის კეთებაში, არ ინერვიულოთ - ეს არის მარტივი და სასიამოვნო ხელობა, რომლის სწავლა ნებისმიერ მსურველს შეუძლია.ამ ბლოგში, ჩვენ გაგიძღვებით თქვენი საკუთარი სტრესის ბურთის შეკერვის პროცესში.

პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ სტრესის ბურთის გამოყენების უპირატესობებზე.სტრესის ბურთი არის პატარა, სქელი სათამაშო, რომელიც შეგიძლიათ გაწუროთ და ხელებით მოზილოთ.სტრესის ბურთის დაჭერის განმეორებითი მოძრაობა დაგეხმარებათ კუნთების დაძაბულობის მოხსნაში და სტრესის დონის შემცირებაში.ეს ასევე შესანიშნავი ინსტრუმენტია მოჭიდების სიძლიერისა და მოხერხებულობის გასაუმჯობესებლად.ბევრი ადამიანი თვლის, რომ სტრესის ბურთის გამოყენება მათ ეხმარება მოდუნებაში და ფოკუსირებაში, განსაკუთრებით მაღალი სტრესის ან შფოთვის დროს.ასე რომ, ახლა, როდესაც ჩვენ გვესმის სარგებელი, დავიწყოთ მისი დამზადება!

დასაწყებად დაგჭირდებათ რამდენიმე მარტივი მასალა: ნართი თქვენი არჩევანის ფერით, ნაქსოვი კაუჭი (რეკომენდებულია ზომა H/8-5.00 მმ), მაკრატელი და შიგთავსი მასალა, როგორიცაა პოლიესტერის ბოჭკოვანი შემავსებელი.მას შემდეგ რაც შეაგროვებთ ყველა მასალას, შეგიძლიათ მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს თქვენი სტრესის ბურთის დასაკრავად:

ნაბიჯი 1: დაიწყეთ სრიალის კვანძის გაკეთებით და 6 ნაკერის ჯაჭვით.შემდეგ შეაერთეთ ბოლო ჯაჭვი პირველს ნაკერით, რათა შექმნათ ბეჭედი.

ნაბიჯი 2: შემდეგ, რგოლში შეახვიეთ 8 ერთჯერადი ნაკერი.გაიჭიმეთ ძაფის კუდის ბოლო რგოლის გასამკაცრებლად და შემდეგ გადაუსვით ნაკერი პირველ ცალ კრაჩში, რომ შეუერთდეს მრგვალს.

ნაბიჯი 3: შემდეგი რაუნდისთვის, თითოეულ ნაკერში დაამუშავეთ 2 ერთჯერადი ნაკერი, რის შედეგადაც სულ 16 ნაკერია.

ნაბიჯი 4: 4-10 რაუნდისთვის, გააგრძელეთ 16 ერთჯერადი ნაკერის ნაკერი თითოეულ წრეში.ეს შექმნის სტრესის ბურთის ძირითად ნაწილს.თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ზომა სურვილისამებრ რაუნდების დამატებით ან გამოკლებით.

ნაბიჯი 5: როგორც კი კმაყოფილი იქნებით ზომით, დროა ჩაყაროთ სტრესის ბურთი.გამოიყენეთ პოლიესტერის ბოჭკოვანი შემავსებელი ბურთის ნაზად ჩაყრისთვის, დარწმუნდით, რომ შევსება თანაბრად გაანაწილეთ.თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა გამხმარი ლავანდა ან მწვანილი დამამშვიდებელი სურნელისთვის.

ნაბიჯი 6: ბოლოს დახურეთ სტრესის ბურთი დარჩენილი ნაკერების შეკვრით.გაჭერით ნართი და შეამაგრეთ, შემდეგ ფხვიერი ბოლოები ძაფის ნემსით მოქსოვე.

და აი, თქვენ გაქვთ ეს - თქვენი საკუთარი ნაქსოვი სტრესის ბურთი!თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გააკეთოთ ნართის სხვადასხვა ფერისა და ტექსტურის გამოყენებით, რათა შექმნათ უნიკალური სტრესის ბურთი, რომელიც ასახავს თქვენს პირად სტილს.შეინახეთ იგი სამუშაო მაგიდაზე სამსახურში, ჩანთაში ან საწოლის გვერდით, რათა ადვილად მიხვიდეთ, როცა დამშვიდების მომენტი გჭირდებათ.არა მხოლოდ სტრესის ბურთის შეკერვა არის სახალისო და თერაპიული აქტივობა, არამედ ის ასევე საშუალებას გაძლევთ მორგოთ თქვენი სტრესის შემსუბუქების ინსტრუმენტი თქვენს ინდივიდუალურ საჭიროებებზე.

დასასრულს, კროსი ასტრესის ბურთიმშვენიერი გზაა თქვენი კრეატიულობის გასატარებლად და ცოტაოდენი დასვენების შემოტანა თქვენს ცხოვრებაში.ეს არის მარტივი და სასიამოვნო პროექტი, რომელსაც დამწყებთათვისაც კი შეუძლია გაუმკლავდეს და საბოლოო შედეგი არის პრაქტიკული და ეფექტური ინსტრუმენტი სტრესის მართვისთვის.ასე რომ, აიღეთ თქვენი ნაქსოვი კაკალი და ნართი და დაიწყეთ თქვენი საკუთარი სტრესის ბურთის დამზადება დღესვე.თქვენი ხელები და გონება მადლობას მოგახსენებთ ამისთვის!